寝起き 肩 が 痛い

寝起き 肩 が 痛いというのは、多くの人が経験したことがあるでしょう。特に寝ている間に肩が痛くなってしまうことは、非常に辛いものです。この痛みが続くと、日常生活に支障をきたしたり、仕事や運動をすることが難しくなる場合もあります。では、なぜ寝起きに肩が痛くなるのでしょうか？その原因や対策について、詳しくご紹介します。.

寝起き 肩 が 痛いの原因.

寝起きに肩が痛くなる原因は、主に2つあります。一つは姿勢の悪さ、もう一つは睡眠中の動きによるものです。.

まず、姿勢の悪さによる肩の痛みです。寝ている間、姿勢が悪いと肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張してしまいます。その結果、寝起きに肩が痛くなることがあります。また、枕の高さや硬さが合っていない場合も同様に、肩に負担がかかり痛みを引き起こすことがあります。.

もう一つの原因は、睡眠中の動きです。体が寝ている間、ずっと同じ姿勢を保つことはできません。普段意識していない動きもあり、それが肩に負担をかけてしまうことがあります。特に寝返りをする際、体の重さが肩にかかり過ぎると、肩の筋肉が緊張して痛みを引き起こすことがあります。.

寝起き 肩 が 痛いを防ぐための対策.

寝起きに肩が痛くならないようにするためには、いくつ.